スマホ断ち　３０日でスマホ依存から抜け出す方法

出版社からのコメント

スマホが奪った“私”　を取りもどす【“スマホ依存”　の恐ろしさ】スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。・“脳のハッキング”ＩＴ企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。・マルチタスクは幻想−−実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授！】ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、医学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、１５０名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった４週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！【たった４週間のラクラクメニュー】◆１週目　テクノロジーの選別◆２週目　癖を矯正する◆３週目　脳の力を取りもどす◆４週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる